Atletický potenciál I. – Nastavení chodidel

Už je to delší dobu, co jsem pochopil, že všechno to začíná dole u matičky země. To jakým způsobem pokládáme chodidla na zem, hraje obrovskou roli v tom, jak bude…

Číst více

Základy Síly III. – Jak začít dřepovat, kolena nesmí před špičku, kde je pravda? Kontraproduktivní přejídání

Ne nadarmo se dřep označuje jako svatý grál všech silových cviků. V posledních letech zažil obrat o 180 stupňů, a lidé začínají přicházet na to, že by se dřepovat mělo….

Číst více

Základy síly II. – Jak snídat pro rozvoj síly, druhy přetrénování, zánět

Pokud je váš cíl se v tréninku posouvat stále dopředu, je nutné vyvolat v organismu dostatečnou stimulaci, kdy dojde k zatížení tělesných systému natolik, aby došlo k adaptaci. Co je…

Číst více

Základy síly I. – Adaptace, začátečníci, nejlepší cviky

Rád bych Vás uvítal v nové sérii článků zaměřených především na silový trénink a vše okolo něj. V rámci jednoho článku se budeme zabývat, jak vyplývá z názvu, základním tématům,…

Číst více
Workshopy

Paměť, tužka a umění poznámek

Jak vytěžit maximum ze zkušeností, zlepšit paměť a rozvinout uvažování. Pokud jsem ve škole něco nesnášel, bylo to psaní zápisů. Přesněji řečeno ruční psaní zápisů. Zdálo se to archaické, zbytečné,…

Číst více