Dark Side blog: Lifestyle

Atletický potenciál II. – Koordinace

To jak důležité je nastavení chodidel již víte. Zlepšuje dynamický charakter pozic a zvyšuje atletický potenciál. Mimo to, má ovšem ještě další benefit. Vytváří skvělé podmínky pro sílu, výbušnost, pružnost…

Číst více

Základy Síly III. – Jak začít dřepovat, kolena nesmí před špičku, kde je pravda? Kontraproduktivní přejídání

Ne nadarmo se dřep označuje jako svatý grál všech silových cviků. V posledních letech zažil obrat o 180 stupňů, a lidé začínají přicházet na to, že by se dřepovat mělo….

Číst více

Základy síly II. – Jak snídat pro rozvoj síly, druhy přetrénování, zánět

Pokud je váš cíl se v tréninku posouvat stále dopředu, je nutné vyvolat v organismu dostatečnou stimulaci, kdy dojde k zatížení tělesných systému natolik, aby došlo k adaptaci. Co je…

Číst více
Workshopy

Paměť, tužka a umění poznámek

Jak vytěžit maximum ze zkušeností, zlepšit paměť a rozvinout uvažování. Pokud jsem ve škole něco nesnášel, bylo to psaní zápisů. Přesněji řečeno ruční psaní zápisů. Zdálo se to archaické, zbytečné,…

Číst více