Dark Side blog: Strava

Základy Síly III. – Jak začít dřepovat, kolena nesmí před špičku, kde je pravda? Kontraproduktivní přejídání

Ne nadarmo se dřep označuje jako svatý grál všech silových cviků. V posledních letech zažil obrat o 180 stupňů, a lidé začínají přicházet na to, že by se dřepovat mělo….

Číst více

Základy síly II. – Jak snídat pro rozvoj síly, druhy přetrénování, zánět

Pokud je váš cíl se v tréninku posouvat stále dopředu, je nutné vyvolat v organismu dostatečnou stimulaci, kdy dojde k zatížení tělesných systému natolik, aby došlo k adaptaci. Co je…

Číst více

Neuroscience a neurotransmittery – úvod

Unbalanced brain Jeden z neoddiskutovatelných faktů lidské anatomie je, že naše hlava je propojena s naším tělem. Náš mozek je schopen koordinovat náš pohyb, dýchání a stejně tak pomocí elektrického náboje cítíme…

Číst více

Week #5 – Svaly vás nebrzdí, kortizol, fruktóza

Klam zeleného dřeva Hledání zdroje důležitých poznatků v informacích typu, zda je dřevo zelené, místo abychom je hledali v jiných, z vnějšího pohledu hůře viditelných a uchopitelných oblastech. Může se…

Číst více

Week #4 – adaptace, hladovění a diety

Adaptace je evoluční proces, při němž se daný organismus (resp. druh) přizpůsobuje vnějším podmínkám a dalším faktorům, které panují v areálu jeho výskytu. Díky adaptaci umožněné přirozeným výběrem vznikají účelné (nikoliv…

Číst více