Skupinové lekce

Nebaví tě trénovat sám? Přidej se na naše skupinové lekce a cvičení už pro tebe nebude aktivita, do které se musíš nutit. Naopak se budeš těšit na každý další trénink!

Zlepšíš držení těla, zbavíš se bolesti kloubů, získáš dobrou fyzičku, narostou ti svaly, budeš schopen žít aktivně i ve stáří - zažij benefity cvičení v Dark Side na vlastní kůži i TY!

Vyber si svoji cestu

On Ramp Icon

Pohybový Restart

  • Nikdy jsi nebyl v posilovně a chceš začít správně cvičit?
  • Máš sedavé zaměstnání a chceš kompenzovat následky sezení?
  • Rozhýbeš klouby, zlepšíš držení těla a dáš sbohem bolestem
  • Naučíš se správně dýchat a aktivuješ hluboké svaly, aby tvá záda netrpěla
  • Osvojíš si základní techniky a přirozené pohybové vzorce
  • Zkrátka příjemný start na cestě ke zdravému tělu!
Kalistenika icon

Kalistenika

  • Chceš větší svaly, naučit se shyb nebo zpevnit střed těla?
  • Činky tě nelákají? I s vlastní váhou se můžeš dostat do perfektní formy!
  • Kalistenika ti zlepší sílu, stabilitu, mobilitu i koordinaci
  • Díky progresím začátečník nebude frustrovaný a pokročilý znuděný
  • Objevíš nové dovednosti svého těla, o kterých si ani nevěděl
  • Výsledkem ti bude krásné silné tělo, nad kterým máš kontrolu!
Strenght Division Icon

Strength Division

  • Baví tě posilování, ale nevíš úplně jak na to?
  • Chceš nejen vypadat lépe ale taky být silnější?
  • Vybuduješ kvalitní a funkční svaly a zpevníš celé tělo
  • Zvýšíš si sebevědomí a snáze zdoláš všechny překážky
  • Inteligentní rozfázování tréninku zajistí rychlejší pokrok a lepší regeneraci
  • Přidej se na lekce síly vhodné úplně pro všechny!
Athletic Division Icon

Athletic Division

  • Chceš posunout svůj výkon v posilovně, na hřišti i v životě?
  • Rád si dáš do těla a překonáváš své limity? Athletic je správná volba!
  • Zlepšíš celkovou fyzickou kondici - sílu, rychlost i vytrvalost
  • Budeš mít tvrdší úder, zvládneš skákat výš a běhat rychleji
  • Nejedná se o klasický kruháček, ve kterém jde jen o to se totálně odpálit
  • Každý trénink tě vede k jasnému cíli - zažij skutečně funkční trénink!

Ceník členství

Výhody členství:

FAQ

Musím si hned zakoupit členství?

Nemusíš, první lekce je zcela ZDARMA. Vyzkoušíš si, jak to u nás chodí a pokud ti to nebude vyhovovat, nejsi nijak vázán.

Musím se na lekci rezervovat?

Ano, abychom zajistili kvalitu lekcí a každému z účastníků mohla být věnována maximální péče, je kapacita skupinových lekcí omezena na 10 lidí. Své místo si můžeš rezervovat zde!

Můžu si lekci bezplatně zrušit?

Ano, pokud svůj trénink nestíháš, máš šanci si ho odhlásit, nejpozději však 8 hodin před jeho začátkem.

Jak si můžu lekci nahradit?

Členství funguje na principu tréninkových kreditů. Pokud si tedy aktivuješ variantu 8 tréninků/měsíc, neznamená to, že musíš striktně chodit 2x týdně cvičit, ale lekce si můžeš v průběhu měsíce rozvrhnout libovolně dle svých preferencí. Nevyčerpané kredity propadnou po uplynutí platnosti členství a nepřevádí se do dalšího období.

Bude možno střídat pobočky v rámci jednoho členství?

Není to možné - členství se bude kupovat odděleně. Rozhodli jsme se tak, aby vše nebylo zbytečně překombinované, měli jste systematické programmingy (a tím i progres) a zároveň abychom co nejvíce zachovali skupinky, které znáte a komunitní vibe, na který jste zvyklí.

V rezervačním systému jsem na "recepci" přepnul z řečkovické pobočky na centrum, ale po opětovném přihlášení se mi opět ukazuje rozvrh Řečkovic... dá se pobočka přepnout trvale?

Po přihlášení se zobrazuje pobočka, kterou zvolíš při registraci. Pokud chceš domácí pobočku změnit, tak abys ji měl jako výchozí, musíš kliknout v pravém horním rohu na svůj nick - můj profil - upravit údaje - změnit pobočku. Na této podstránce rovněž vidíš přehled všech tvých objednávek a proběhlých či budoucích tréninků.

Co si mám s sebou na trénink vzít?

Na lekci stačí mít pohodlné sportovní oblečení a pití. Cvičíme většinou naboso, ale pokud preferuješ cvičení v botech, je to v pořádku. O všechno ostatní se už postaráme my. :)

Jakou lekci si mám vybrat?

Záleží, co tě nejvíce baví a co je tvým cílem. Pokud jsi začátečník a chceš redukovat následky sedavého životního stylu, přijď na Pohybový Restart.

Jestli tě baví cvičení s vlastní váhou, zvol Kalisteniku.

Jestli jsi příznivcem cvičení s váhami a toužíš po hezkém silném těle, lekce Strength Division ti pomohou.

Pokud je tvým cílem být komplexní a zlepšit celkovou fyzickou kondici - Athletic Division je jasná volba!

Nikdy jsem zatím necvičil, zvládnu to?

Jasně! Lekce jsou dělány tak, aby je zvládl opravdu každý.

Každému navíc přizpůsobujeme cviky podle jeho úrovně. Pokud bys nechtěl hned posilovat, přijď na lekce Pohybový Restart, na kterých se věnujeme úplným základům zdravého pohybu a náročnost přidáváme postupně krůček po krůčku.

Nebudou pro mě lekce po nějakém čase lehké?

V rezervačním systému se ti budou počítat odchozené tréninky. Jakmile dosáhneš určité úrovně, můžeš se posunout do tzv. ULTRAS, kde navazujeme na základní lekce a soustředíme se primárně na výkon.

Pokud už máš se cvičením dlouholetou zkušenost a myslíš si, že bys zvládl i Ultras lekce, napiš nám a společně to vyřešíme.

Musím chodit na jeden konkrétní typ lekcí, nebo je můžu libovolně střídat?

Pro optimální progres, je dobré si zvolit svou cestu a chodit pouze na tréninky s jedním zaměřením. Pokud ti to však časově nevyhovuje, můžeš střídat různé typy lekcí a chodit, kdy se ti zachce.

Rozvrh skupinových lekcí

Pobočka Centrum
Pondělí
Úterý
Středa
Čtvrtek
Pátek
Sobota
6 - 7
-
Kalistenika
-
Kalistenika
-
-
-
-
-
-
7 - 8
Kalistenika
Bodyweight Ultras
Kalistenika
Bodyweight Ultras
Kalistenika
-
Strength Division
Pohybový Restart
Strength Division
Pohybový Restart
Strength Division
-
8 - 9
Athletic Division
Strength Division
Athletic Division
Strength Division
Athletic Division
Strength Division
Pohybový Restart
Kalistenika
Pohybový Restart
Kalistenika
Pohybový Restart
Pohybový Restart
9 - 10
-
-
-
-
-
Athletic Division
-
-
-
-
-
Kalistenika
10 - 11
-
-
-
-
-
Movement
-
-
-
-
-
15 - 16
Movement
Strength Division
Kalistenika
Pohybový Restart
Strength Division
Regenerace

16 - 17
Strength Division
Lifting Ultras
Lifting Ultras
Strength Division
Lifting Ultras
-
Pohybový Restart
Kalistenika
Pohybový Restart
Kalistenika
Pohybový Restart
-
17 - 18
Strength Division
Performance Ultras
Bodyweight Ultras
Strength Division
Bodyweight Ultras
-
Bodyweight Ultras
Pohybový Restart
Pohybový Restart
Performance Ultras
Performance Ultras
-
18 - 19
Strength Division
Athletic Division
Strength Division
Athletic Division
Strength Division
-
Kalistenika
Pohybový Restart
Kalistenika
Pohybový Restart
Kalistenika
-
19 - 20
Athletic Division
Strength Division
Athletic Division
Strength Division
Regenerace
-
Kalistenika
Kalistenika
Movement
Kalistenika
-
20 - 21
Kalistenika
Movement
Kalistenika
Movement
-
-
-
-