Skupinová lekce

Kalistenika icon

Kalistenika

Činky tě nelákají? I s vlastní váhou se můžeš dostat do perfektní formy! Narozdíl od izolovaného cvičení na strojích, budeš trénovat celé tělo komplexně a zapojíš hluboké svaly, o kterých si ani nevěděl!

Je jedno, jestli chceš větší svaly, naučit se shyb nebo zpevnit střed těla - na našich lekcích najdeš vše. Výsledkem ti bude krásné silné tělo, nad kterým máš kontrolu!

Čemu se na lekcích věnujeme

Komplexní rozvoj síly
Nejen kliky a shyby, zapojíš všechny roviny a posílíš jak svaly, tak pojivové tkáně.
Aktivace středu těla
Vybuduješ nezničitelné břišáky a funkční core, na který se můžeš vždy spolehnout.
Nohy nezůstanou pozadu
Díky kombinaci statických a dynamických cviků už nebudeš muset schovávat nohy do riflí.
Mobilita a kompenzační cvičení
Zajistí prevenci zranění, správnou regeneraci a vyvážení všech směrů pohybu.

Jak to vypadá na tréninku?

Jdu do toho!

Rozvrh Kalisteniky

Pondělí
Úterý
Středa
Čtvrtek
Pátek
Sobota
6 - 7
-
Kalistenika (začátečníci)
-
Kalistenika (začátečníci)
-
-
-
-
-
-
7 - 8
Kalistenika (pokročilí)
-
Kalistenika (pokročilí)
-
-
-
-
-
-
-
8 - 9
Kalistenika (začátečníci)
-
Kalistenika (začátečníci)
-
Kalistenika (začátečníci)
-
-
-
-
9 - 10
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
10 - 11
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
16 - 17
-
Kalistenika (začátečníci)
-
Kalistenika (začátečníci)
Kalistenika (začátečníci)
-
-
-
-
17 - 18
-
Kalistenika (pokročilí)
-
Kalistenika (pokročilí)
-
-
-
-
-
-
18 - 19
Kalistenika (pokročilí)
-
Kalistenika (pokročilí)
-
-
-
-
-
-
-
19 - 20
-
Kalistenika (začátečníci)
-
Kalistenika (začátečníci)
-
-
-
-
-
-
20 - 21
-
Kalistenika (začátečníci)
-
-
Kalistenika (začátečníci)
-
-
-
-
-
-