Skupinová lekce

On Ramp Icon

On Ramp

Zdraví máš jen jedno na celý život - být fit by nemělo být luxusem, ale standardem. Začít cvičit je však pro mnohé tím nejtěžším. Přesně pro tyto účely jsme vytvořili začátečnické lekce On Ramp! Na těch se věnujeme úplným základům zdravého pohybu

Nemusíš se bát náročných tréninků zaměřených na výkon. Naopak zábavnou formou rozhýbeš celé tělo, zpevníš střed těla, aby tvá záda netrpěla a vykompenzuješ následky sedavého životního stylu - zkrátka příjemný start na cestě ke zdravému tělu!

Čemu se na lekcích věnujeme

Mobilizace kloubů
Zbavíš se zatuhlosti a odstraníš dysbalance, které vedou k bolestem.
Aktivace středu těla
Zlepšíš držení těla, naučíš se správně dýchat a aktivuješ hluboké svaly.
Základní pohybové vzory
Naučíš se principy pohybu, které využiješ v posilovně i v běžném životě.
Správná technika cviků
Díky kvalitně zvládnutým základům můžeš být pohybově aktivní celý život.

Jak to vypadá na tréninku?

Jdu do toho!

Rozvrh On Ramp

Pondělí
Úterý
Středa
Čtvrtek
Pátek
Sobota
6 - 7
-
-
7 - 8
-
-
8 - 9
On Ramp
On Ramp
On Ramp
On Ramp
On Ramp
-
-
9 - 10
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
10 - 11
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
16 - 17
On Ramp
On Ramp
On Ramp
-
-
17 - 18
-
-
18 - 19
-
-
19 - 20
On Ramp
On Ramp
On Ramp
-
-
20 - 21
On Ramp
-
-