Chceš se cítit lépe, mít více energie a zbavit se chaosu v návycích? Pomůžeme ti nastavit zdravý, dlouhodobě vyvážený režim, který zapadne do tvého života.
Individuální přístup
Interaktivní plán
Podpora coache
Každý den rozhoduje o tom, jak se cítíš. Záleží na tom, co jíš, kolik spíš, jak zvládáš stres, jak se hýbeš.
A i když víš, co bys měl dělat, realita je často jiná... práce, rodina, únava, chaos.
A právě proto vznikla Lifestyle spolupráce - aby tě vrátila zpátky do režimu!
Lifestyle spolupráce není dieta.
Je to komplexní přístup ke zdraví, který tě naučí, jak jíst, spát a fungovat tak, aby tvé tělo i hlava šlapaly naplno. Dostaneš jasný plán, praktická doporučení a podporu v každém kroku – bez nutnosti vážit každý gram jídla.
Typicky pomáháme lidem, kteří:
Lifestyle spolupráce je pro každého, kdo chce žít zdravěji, ale nechce se omezovat extrémy.
Zdravější stravovací návyky bez extrémů
Lepší spánek a regenerace
Více energie a výkonu
Klidnější hlava a méně stresu
Jasný plán a měřitelné výsledky
Perfektní pro ty, kteří chtějí ucelený přehled a jasný plán.
Co všechno je součástí?
⦿ Detailní analýza návyků a životního stylu
⦿ Individuální doporučení pro stravu, spánek, regeneraci a pohyb
⦿ Online interaktivní plán v Notion + edukační materiály
⦿ Podpora od lifestyle coache
Ideální pro ty, kteří chtějí nejen začít, ale i pokračovat s jasným plánem a podporou.
Co všechno je součástí?
⦿ Detailní analýza návyků a životního stylu
⦿ Individuální doporučení pro stravu, spánek, regeneraci a pohyb
⦿ Vyhodnocení pokroku
⦿ Úprava plánu podle aktuální situace a nové cíle
⦿ Edukace a nové tipy pro zlepšení
⦿ Online interaktivní výstup v Notion
⦿ Podpora od lifestyle coache
U nás nehledáme rychlá a krátkodobá řešení. Neslibujeme ti proměnu za měsíc, která zmizí stejně rychle, jako přišla. Naopak – pomůžeme ti vybudovat zdravé návyky a dovednosti, díky kterým se budeš cítit lépe každý den a zůstaneš aktivní i do budoucna. Ať ale nemluvíme jen my – podívej se na zkušenosti lidí, kteří už si touto cestou prošli:
Konzultace byla pro mě obrovsky přínosná. Andrea všechno vysvětlila jasně a srozumitelně, navíc v příjemné atmosféře. Dozvěděl jsem se nejen to, co jsem chtěl vědět, ale i spoustu věcí navíc, které mě ani nenapadlo řešit. Opravdu předčila moje očekávání.
Andy je skvělá – profesionální, otevřená a zároveň lidská. Moc oceňuji, že dokáže jít do hloubky, ale přitom dává důraz na udržitelnost, ne na dokonalost. Nejvíce mi pomohlo osobní rozebrání jídelníčku a konkrétní doporučení přímo k mým cílům. Jen bych uvítal více konkrétních příkladů jídel a jasnější checkpointy pro vyhodnocení pokroků. I tak to pro mě bylo velmi hodnotné.
Andrea je milá, vstřícná a všechno krásně vysvětluje. Moc se mi líbí její rychlé reakce – ať už přes e-mail, nebo v Notionu. Konzultace mi dala osobní přístup, pochopení základů zdravého stravování a praktické tipy k suplementům i životnímu stylu. Za mě naprostá spokojenost.
Velmi příjemná a profesionální zkušenost. Komunikace byla rychlá a uvolněná, konzultace měla jasnou strukturu a dostal jsem konkrétní tipy a doporučení k oblastem, které jsme řešili. Přesně to, co jsem potřeboval.
Výživová poradkyně, která ti pomůže skloubit zdravý životní styl s tvým reálným životem. Žádné univerzální rady – jen praktická doporučení, která dávají smysl a fungují právě tobě!
První konzultace trvá 60–90 minut. Další práce probíhá podle tvého tempa, s podporou kouče. Dostaneš individuální plán, který bude plně přizpůsobený tvému životu.
Ne, dostaneš konkrétní doporučení a různé varianty, které zapadnou do tvého běžného života.
Ano. Konzultace, výstup v Notion i komunikaci zvládneme kompletně online.
První měsíc je základ. Pak už záleží na tobě – můžeš pokračovat pravidelnými konzultacemi.
Vůbec ne. Spolupracujeme s lidmi všech úrovní – od manažerů po maminky na mateřské.
Nepíšeme jídelníčky do poslední kalorie. Neříkáme ti, co nesmíš. Neslibujeme zázraky za týden. Místo toho tě učíme chápat principy. Ukazujeme, jak si jídlo a pohyb poskládat podle sebe. Pomáháme ti držet směr i ve chvíli, kdy to nejde podle plánu.
Böhmova 2047/11
621 00 Brno-Řečkovice a Mokrá Hora
Rooseveltova 593/10
602 00 Brno-střed
E-mail: info@darksidemovement.cz
Telefon:
+420 732 618 943
+420 737 088 344
